Chantal Dehaye
J’accompagne les adultes et les adolescents à partir de 12 ans confrontés au stress, à l’anxiété, aux crises d’angoisse, aux peurs, aux troubles du sommeil ou aux périodes de forte pression.
Lorsque le stress ou l’anxiété prennent beaucoup de place, le corps peut rester en état d’alerte, parfois même lorsque le danger n’est plus là. Le sommeil se dérègle, les tensions s’installent, le mental tourne en boucle et certaines situations deviennent progressivement plus difficiles à affronter.
Mon approche vise d’abord à aider la personne à mieux comprendre ce qui se passe dans son corps et dans son cerveau. Comprendre les mécanismes du stress permet souvent de porter un autre regard sur ce que l’on ressent et de commencer à retrouver des repères.
La sophrologie permet d’expérimenter concrètement différentes manières d’agir sur cet état d’alerte. Selon les besoins de chacun, j’utilise notamment la respiration, la relaxation, le mouvement, la visualisation et des exercices de relâchement corporel.
Il n’existe pas une technique qui fonctionne pour tout le monde. Les séances sont donc adaptées à chaque personne, à ce qu’elle traverse et à ce qui lui convient. L’objectif est progressivement de mieux reconnaître ses réactions, de disposer d’outils concrets pour y répondre et de retrouver davantage de confiance dans sa capacité à agir.
Qui suis-je?
Avant de devenir sophrologue, j’ai travaillé pendant près de vingt ans dans la communication et les relations presse, principalement dans l’univers du luxe.
Un accident de voiture a profondément bouleversé mon quotidien. Dans les mois qui ont suivi, j’ai découvert très concrètement ce que signifie vivre avec un corps et un mental qui restent en état d’alerte, même lorsque le danger est passé.
J’ai alors commencé à chercher, à lire et à essayer de comprendre ce qui se passait dans mon corps et dans mon cerveau. La respiration, la méditation, le mouvement et différentes techniques de relaxation ont progressivement pris une place importante dans mon quotidien.
Comprendre les mécanismes du stress et expérimenter concrètement différentes façons de les apaiser m’a permis de porter un autre regard sur ce que je vivais. C’est aussi ce chemin qui m’a menée vers la sophrologie.
J’ai ensuite choisi de me former pendant deux ans à l’École Belge de Sophrologie Fondamentale et de Relaxation.
Aujourd’hui, mon expérience personnelle nourrit forcément ma façon d’accompagner, mais elle ne constitue pas une méthode en soi. Chaque personne arrive avec son histoire, ses réactions et ses propres ressources.
Mon rôle est de l’aider à mieux comprendre ce qui se passe, de lui proposer des outils concrets et de lui permettre de les expérimenter afin de découvrir ceux qui lui conviennent.
Parce que rien n’est figé et que de nouveaux repères peuvent se construire progressivement.
